미세먼지로 칼칼한 목에 좋은 차 5가지

기관지에-좋은-차

 

미세먼지가 심할 때는 목이 따갑거나 건조해질 수 있습니다. 이럴 때 몸을 따뜻하게 해주고 기관지 건강을 돕는 차를 마시면 큰 도움이 됩니다. 

1. 도라지차

 

• 효과: 기관지와 목 건강에 탁월하며, 가래와 기침을 완화해 줍니다.
• 만드는 법: 도라지 뿌리를 깨끗이 씻어 얇게 썬 후, 뜨거운 물에 우려내어 마십니다.

2. 레몬생강차

 

• 효과: 생강의 항염 효과와 레몬의 비타민C가 목을 보호하고 면역력을 높여줍니다.
• 만드는 법: 생강을 얇게 썰어 끓인 후, 레몬즙과 꿀을 넣어 마십니다.

3. 배숙(배차)

 

• 효과: 예로부터 기관지 건강에 좋은 배는 목의 염증을 진정시켜 줍니다.
• 만드는 법: 배를 껍질째 잘라 씨를 제거한 후, 대추와 함께 푹 끓여 따뜻하게 마십니다.

4. 모과차

 

• 효과: 목이 칼칼할 때 진정 효과가 있으며, 기관지를 부드럽게 해줍니다.
• 만드는 법: 모과를 얇게 썰어 꿀에 재워 두었다가 뜨거운 물에 타서 마십니다.

5. 유자차

 

• 효과: 유자의 풍부한 비타민C는 면역력 강화에 도움을 주며, 목을 부드럽게 해줍니다.
• 만드는 법: 유자청을 뜨거운 물에 타서 마십니다.

Tip

 

• 따뜻한 차에 꿀을 조금 넣으면 목을 더 부드럽게 해 주며, 미세먼지로 자극받은 점막을 보호할 수 있습니다.
• 하루 1.5L 이상 수분 섭취도 잊지 마세요.