부종의 원인은 무엇인가? 부종 완화에 도움이 되는 채소

'태어나서 한 번도 붓기가 생겨본 적이 없었다.'라고 말을 할 수 있는 사람이 있을까? 우리는 일상에서 부종은 우리와 멀어질 수 없는 관계인 거 같다.우리의 일상생활을 보면 출근할 때 걷고 일을 하면서 장시간 앉아있거나 또는 서서 일을 하거나 아니면 하루종일 움직이면서 일을 하거나 하다못해 어젯밤에 배가 고파서 야식을 먹고 잔다 라거나 등 그냥 습관 속에서도 부종은 발생하고 또는 질환적인 측면에서 부종이 나타 날 수도 있다. 부종이 나타는 이유도 원인도 너무 많고 다양하고 부종이 발생하는 부위도 한 부분이 아니라 우리 몸 전체적으로 나타날 수 있다. 

 

부종이 생기는 원인은 무엇인가?

부종이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있다. 일단 부종의 뜻은 조직 내에 림프액 등 수분과 액체가 과하게 존재하여 그것이 축적된 상태를 부종이라고 말한다.

 

염증에 의해서 나타나는 염증성부종과 장기들의 고장, 기능의 저하로 인하여 나타나는 비염증성 부종으로 나눌 수 있다.

염증이 몸에 발생이 되면 우리 몸은 염증으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서 부종이 나타난다. 그래서 염증이 많을수록 내 몸을 더 보호하기 위해서 몸에 부종이 더 심해진다. 그래서 평소보다 많은 붓기가 생긴다면 내 몸에 염증이 있을 가능성이 높아지므로 한 번쯤 생각해 봐도 좋을 거 같다.

 

또는 염증은 없지만 우리 몸에 부종이 자꾸 발생한다면 그건 과도하게 나트륨을 많이 섭취하여도 부종이 발생될 수 있다.

내 몸에 과하게 염분 성분이 들어오면 우리 몸은 삼투압 현상에 의하여 우리 몸의 움직을 원활하게 움직이지 못하게 하여 부종을 더 유발할 수 있다.

 

그리고 다리의 근력이 떨어져도 부종의 발생 가능성과 빈도가 높아지는데 그 이유는 우리의 근육은 수축과 이완을 통해서 우리 몸의 펌프 역할을 하는데 그 펌프의 기능이 떨어지게 되면 순환도 제대로 이뤄지지 못하여 부종이 발생된다.

 

부종에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요.

• 늙은 호박 : 이뇨작용에 효과적이어서 체내에 축적된 노폐물이나 나쁜 물질을 체내로 배출하여 부종 완화를 도와주며, 메티오닌과 비타민이 많이 들어있어서 해독의 역할도 도와주며 필수아미노산이 함유되어 있어서 혈액순환 개선에도 도움을 준다, 하지만 평소에 콩팥이 안 좋은 사람에게는 오히려 이뇨작용이 독이 될 수도 있으니 먹을 때 주의가 필요하다.
• 비트 : 베타민 성분이 우리 몸의 독소 배출 및 활성산소 제거를 도와주고 칼륨 성분이 우리 몸의 나트륨 배출을 도와주고 몸속 노폐물 처리를 도와주는 역할을 한다.
• 강낭콩 : 칼륨과 마그네슘, 비타민이 풍부하여 면역력 증가에 좋고, 사포닌 성분도 들어 있어 항상화 효과에도 도움을 주며 파세올라민은 우리 몸의 흡수되는 흡수율을 줄여줘서 부종감소 및 동맥경화 예방에도 도움을 준다.
• 오이 : 큐커비타신 성분이 몸의 항암효과를 도와주고 칼륨이 들어 있어 나트륨의 낮추는데 도와주고 이소케르시틴 성분은 우리 몸의 노폐물 배출과 나트륨 배출을 도와줘서 부종 완화를 도와준다.