전체 글 (158) 썸네일형 리스트형 2024년 국내 새해 일출 해돋이 명소 이제 새해도 얼마 남지 않았다. 새해 하면 1월 1일 새해의 첫 일출을 보면서 새해 소망과 희망을 얻으러 많이 가는데 국내 해돋이 명소가 어디가 있는지 알아보았다. 서울에서의 해돋이 명소 1. 서울 응봉산 ( 주소 :서울 성동구 금호동 4가 1540 ) 서울시 성동구에 있는 산으로 예전부터 주변의 풍경이 아름답기로 소문난 산이었다. 높이는 81m로 조선 왕들이 매를 풀어 사냥을 즐겨하여 매봉산이라고 불린다. 한강과 서울숲 등 아름다운 풍경을 볼 수 있다. 전망대까지는 1시간 이내로 다녀올 수 있는 가벼운 등산 정도의 높이이다. 응봉역 2번 출구에서 걸어서 올라갈 수 있고 차를 가지고 간다면 응봉역 공용주차장을 이용할 수 있다. 2. 서울 도봉산(주소 :서울 도봉구 도봉동) 서울 북쪽 도봉구와 경기도 양주.. 나에게 맞는 운동은 어떤 운동일까? 새해가 되면 새해 목표를 세우게 된다. 나 역시 새해를 시작하기 전에 내년에 하고 싶은 일이나 여행 등등 여러 가지 목표를 세우곤 하는데 그중에서 한 번도 빠지지 않고 등장하는 단어가 있는데 그건 바로 '운동하기'이다. 새해니깐 새로운 마음으로 운동을 시작해야지라고 생각하고 운동을 등록하는데 제일 근처에 많이 있고 가까운 헬스장이나 필라테스 요가를 등록하게 된다. 그런데 헬스를 하게 되면 처음 일주일에서 한 달 정도는 열심히 다니는데 역시나 운동이란 오래 꾸준히 하기가 어려운 거 같다. 그래서 항상 말한다 나랑 안 맞아서 못하겠다고 과연 나한테 맞는 운동이 세상에 존재하기는 하는 것인가..??라는 의문을 품으면서 다양한 운동의 특징에 대해서 찾아보게 되었다. 집이랑 가깝고 가장 익숙한 운동 '헬스장' 헬.. 부종의 원인은 무엇인가? 부종 완화에 도움이 되는 채소 '태어나서 한 번도 붓기가 생겨본 적이 없었다.'라고 말을 할 수 있는 사람이 있을까? 우리는 일상에서 부종은 우리와 멀어질 수 없는 관계인 거 같다.우리의 일상생활을 보면 출근할 때 걷고 일을 하면서 장시간 앉아있거나 또는 서서 일을 하거나 아니면 하루종일 움직이면서 일을 하거나 하다못해 어젯밤에 배가 고파서 야식을 먹고 잔다 라거나 등 그냥 습관 속에서도 부종은 발생하고 또는 질환적인 측면에서 부종이 나타 날 수도 있다. 부종이 나타는 이유도 원인도 너무 많고 다양하고 부종이 발생하는 부위도 한 부분이 아니라 우리 몸 전체적으로 나타날 수 있다. 부종이 생기는 원인은 무엇인가? 부종이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있다. 일단 부종의 뜻은 조직 내에 림프액 등 수분과 액체가 과하게 존재하여 그것.. 생리통에 안좋은 습관은 무엇이 있을까?? 생리통에 좋은 음식에 대해서 알아보았다면 이번에는 반대로 생리통에 안 좋은 음식은 어떤 게 있는지 어떠한 성분 때문에 오히려 역효과가 가는지 궁금해서 알아보았다. 그리고 평상시에 무의식 속에서 나도 모르게 했던 어떠한 행동들이 생리통을 더 유발하는지 궁금해서 찾아보았다. 물론 그 음식이나 성분이 나쁘다거나 그 행동 자체가 나쁘다는 게 아니라 생리통이 심할 때는 조금 피하거나 증상을 악화시키는 음식과 행동은 피하는 게 좋기 때문이다. 생리통에 안 좋은 음식 생리통이 심할 때는 소화기간을 자극하는 자극적이거나 매운 음식, 짠 음식, 너무 차가운 음식, 카페인이 들어간 음식은 피하는 게 좋다. 커피 : 커피에 들어가 있는 카페인은 우리 몸에 수분을 뺏어가고 복부 팽만을 유발하면서 신경계를 자극하여 통증 유발을.. 생리통 완화에 좋은 방법(음식) 한 달에 한 번씩 조용하다고 생각되면 요란하게 나타나는 마법 같은 그 아이가 있다. 건강한 성인 여성이라면 한 달에 한 번. 정확하게 말하면 25~38일의 주기를 두고 4일~7일 정도 생리를 하게 된다. 한 달에 1/4를 생리를 하고 1/4는 배란일 1/4는 생리전증후군 나머지 정상일 1/4주를 형성하는데 한 달 내내 내 몸은 격한 시기를 보낸다. 거의 한 달에 일주일 빼고는 통증(생리통, 배란통, 생리전증후군 등등)을 달고 살고 있다고 생각을 해도 무관할 듯하다. 그럼 일단 여러 가지 통증 완화에 좋은 여러 가지 방법을 알기 전에 생리가 무엇인지 아는 게 중요한 거 같다. 생리는 무엇인가? 생리란 쉽게 말해 가임기 여성의 성숙한 자궁에서 주기적으로 호르몬 반응에 의하여 탈락하여 배출되어 나타나는 출혈 .. <12월 2일> 2023년도 이제 30일 정도 남았다. 나의 새해 목표는 잘 지켰는가..?? 생각해 보면 반은 지킨 거 같고 반은 아닌 거 같고.. 그래도 올해는 새로운 도전을 많이 했던 한 해라서 뿌듯하고 걱정도 되고 그런 23년을 보낸 거 같다. 새로운 환경에서 적응도 하고 일도 하고 일년을 아무 의미 없이 지난 건 아니니깐 내년에는 올해와 다른 또 다른 도전을 해보고 조금 더 퀄리티를 높일수 있는 방법을 고민하고 생각해 봐야겠다. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음